Боль в пятке: причины

Боль в пятке – распространенный симптом, с которым в течение жизни сталкивается каждый второй житель нашей планеты. Сам по себе он не появляется, дискомфорт вызывает определенная причина, которую необходимо вовремя и правильно выявить. Качество жизни человека, уверенная походка, работоспособность, внутренне ощущение спокойствия – вот лишь неполный список того, на что могут влиять регулярные болевые ощущения.
Самостоятельно угадать их причины довольно сложно из-за разнообразия возможных вариаций: от неудобной обуви до физиологических патологий, от воспалительных процессов до ревматоидного артрита.

Основные причины боли в пятке

фасцит подошвы как следствие неправильно подобранной обуви Заболевание получает свое развитие при регулярных перегрузках стопы: вредно ходить как на очень высоком каблуке, так и на плоской подошве, носить тесную обувь.

Фасцит. может привести к отложению солей, и возникновению пяточной шпоры. Боли, как правило, носят интенсивный, ноющий, «стреляющий» характер, возникают регулярно.

травматические состояния

Болевой синдром в пяткев большинстве случаев вызывают травмы связок голеностопных суставов. Он носит резкий, «жгучий» характер, ощущение можно сравнить с чувством проникновения в пятку острого предмета, каждый шаг усиливает боль.

заболевания опорно-двигательного аппарата

Артрит: болевой синдром в пятке появляется постепенно, пик его приходится на утренние часы. После массажа наступает улучшение, но при умеренных физических нагрузках боль возвращается.
Пяточная шпора: это заболевание, которое возникает как результат накопившихся солей под кожей. Боль носит сильный характер при ходьбе, так как на пятку оказывается давление, и жесткий нарост из солей травмирует мягкую ткань.

инфекционные заболевания

Скрыто протекающие венерические (гонорея, хламидиоз и др.) и кишечные (дизентерия, сальмонеллез) процессы вызывают реактивный артрит. Дискомфорт ощущается здесь не только при движении, в данном случае он может возникнуть даже ночью, в состоянии покоя.

злокачественные опухоли

Если Вы еще не успели обратиться за помощью, есть несколько рекомендаций, которые помогут снять болевой симптом и временно предотвратить его возобновление:

удобная обувь (каблук должен быть не более 5 см, его отсутствие также нежелательно)
использование правильно подобранных ортопедических стелек (для людей с плоскостопием это необходимость)
контроль веса тела (избыточная масса значительно увеличивает нагрузку на стопу)
ежедневная гимнастика для ног (самый простой способ – катать ступней теннисный мяч в течение 10-и минут утром и вечером)
массаж
если Вы активно занимаетесь спортом, временно замените спортивную ходьбу и бег плаванием или ездой на велосипеде

Если характер боли резкий, колющий, приложите к пятке холодный предмет (лед) и зафиксируйте данное состояние на 10 минут. Используйте противовоспалительный крем на область вокруг беспокоящего участка. Однако если Вы не чувствуете улучшения в течение 24 часов, незамедлительно обратитесь к врачу. Визит в клинику также должен быть обязательным, если боль в пятке возникает по утрам, носит регулярный характер, локализация боли предположительно приходится на кость.
Вам необходимо обратиться при болях в пятке – к терапевту, ревматологу, ортопеду или траматологу. В ряде случаев может понадобиться консультация хирурга, невролога или онколога.
Как подобрать правильную обувь?

ни в коем случае не покупайте обувь меньшего размера (в 80% случаев это приводит к различным деформациям стопы и болевым ощущениям)
для женщин: самый безвредный каблук – 2,5 см, устойчивый и правильно подобранный (помните, что сплошная подошва также вредна)
приобретайте обувь в вечерние часы, так как именно тогда стопа достигает максимального размера (если Вы занимаетесь спортом, по той же причине выбирайте обувь после тренировки)
у многих людей размер ног различный – отдавайте приоритет большей ноге
походите в новой обуви, чтобы убедиться, что не наблюдается давление на пальцы
старайтесь избегать узкой и длинноносой обуви (помните, что в течение жизни ширина ног может меняться)
если Вы носите ортопедические стельки, обязательно возьмите их с собой на примерку
прислушайтесь к себе в новой обуви: она не должна вызывать ни малейшего дискомфорта