Боль в пятке: причины

Самостоятельно угадать их причины довольно сложно из-за разнообразия возможных вариаций: от неудобной обуви до физиологических патологий, от воспалительных процессов до ревматоидного артрита.
Основные причины боли в пятке
- фасцит подошвы как следствие неправильно подобранной обуви Заболевание получает свое развитие при регулярных перегрузках стопы: вредно ходить как на очень высоком каблуке, так и на плоской подошве, носить тесную обувь.
- травматические состояния
- заболевания опорно-двигательного аппарата
Пяточная шпора: это заболевание, которое возникает как результат накопившихся солей под кожей. Боль носит сильный характер при ходьбе, так как на пятку оказывается давление, и жесткий нарост из солей травмирует мягкую ткань.
- инфекционные заболевания
- злокачественные опухоли
- удобная обувь (каблук должен быть не более 5 см, его отсутствие также нежелательно)
- использование правильно подобранных ортопедических стелек (для людей с плоскостопием это необходимость)
- контроль веса тела (избыточная масса значительно увеличивает нагрузку на стопу)
- ежедневная гимнастика для ног (самый простой способ – катать ступней теннисный мяч в течение 10-и минут утром и вечером)
- массаж
- если Вы активно занимаетесь спортом, временно замените спортивную ходьбу и бег плаванием или ездой на велосипеде
Вам необходимо обратиться при болях в пятке – к терапевту, ревматологу, ортопеду или траматологу. В ряде случаев может понадобиться консультация хирурга, невролога или онколога.
Как подобрать правильную обувь?
- ни в коем случае не покупайте обувь меньшего размера (в 80% случаев это приводит к различным деформациям стопы и болевым ощущениям)
- для женщин: самый безвредный каблук – 2,5 см, устойчивый и правильно подобранный (помните, что сплошная подошва также вредна)
- приобретайте обувь в вечерние часы, так как именно тогда стопа достигает максимального размера (если Вы занимаетесь спортом, по той же причине выбирайте обувь после тренировки)
- у многих людей размер ног различный – отдавайте приоритет большей ноге
- походите в новой обуви, чтобы убедиться, что не наблюдается давление на пальцы
- старайтесь избегать узкой и длинноносой обуви (помните, что в течение жизни ширина ног может меняться)
- если Вы носите ортопедические стельки, обязательно возьмите их с собой на примерку
- прислушайтесь к себе в новой обуви: она не должна вызывать ни малейшего дискомфорта