c 9.00 до 22.00
без выходных
Единый телефон:
+7(495) 241-68-26
Специализированные центры по лечению опорно-двигательного аппарата:
  • Кнопка мобильного меню
  • Логотип открытая клиника Открытая клиника
  • Иконка поиска
  • Иконка телефона

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза

Остеохондроз — хронический процесс, проявляющийся дегенеративно-дистрофическими изменениями позвоночных хрящей. В результате прогрессирования патологического процесса происходит разрушение диска, что в свою очередь приводит к потере гибкости и подвижности позвоночного столба.

Для течения данного заболевания характерны периоды обострений и ремиссий. Основная задача врача — обеспечить длительную ремиссию, снять болевой синдром и вернуть нормальную двигательную активность пациенту. Для этого проводится профилактика остеохондроза. Первое, на что обратит Ваше внимание врач, - способность правильно распределять и контролировать нагрузку, которую принимает на себя Ваш позвоночник. Очень важно правильно организовать свое рабочее, спальное место, следить за тем, как Вы стоите, сидите, нагибаетесь и поднимаете тяжести.

Исходя из этого, самую большую нагрузку на позвоночник испытывают дети, сидя за партой в полусогнутом положении. Тяжелые вещи рекомендуется поднимать исключительно с прямой спиной, согнув ноги. Резкие движения при остеохондрозе противопоказаны.

Пристальное внимание при остеохондрозе уделяют отказу от вредных привычек, в частности, от курения. А также назначают определенную диету с ограничением количества потребляемой соли и сахара, а также питьевым режимом — не менее 2 литров в день.

В период ремиссии назначается физиотерапия: массаж, ЛФК, бассейн, рефлексотерапия. Подобная профилактика остеохондроза позволяет добиться стойкой ремиссии и снизить вероятность развития обострений.

«
Остеохондроз является постоянно прогрессирующим заболеванием, приводящим к стойким и необратимым изменениям.
»

Остеохондроз шейного отдела

Шейный остеохондроз является вторым по распространенности после остеохондроза поясничной области. Дело в том, что шея является наиболее подвижным отделом позвоночника, и в течение дня испытывает большие нагрузки. Однако, при неправильном положении во время сна, мышцы шеи продолжают напрягаться, что усугубляет течение шейного остеохондроза.

Клиническая картина дает хронические боли в шее, головные боли, головокружения, появление темных мушек перед глазами, тошноты и хруст при движении. Профилактика шейного остеохондроза имеет некоторые особенности, связанные с анатомическим строением шеи.

Необходимо как можно раньше начать формировать мышечный корсет, чтобы шейный отдел позвоночника мог противостоять ежедневным нагрузкам. Второе, в чем заключается профилактика остеохондроза шейного отдела, - правильная организация спального места. Матрас должен быть достаточно жестким, а подушка сохранять правильное положение позвоночника во время сна. Спать лучше всего на спине.

При длительном сидении мышцы шеи сильно напрягаются, поэтому необходимо делать перерыв каждые два часа и проводить легкую гимнастику на шею и плече-лопаточную зону. Плечи в любом положении должны находиться на одном уровне. И ни в коем случае нельзя носить тяжелые сумки только на одном плече, необходимо либо распределять нагрузку на оба плеча, либо постоянно менять положение сумки.

Профилактика поясничного остеохондроза

Поясничный отдел, в отличие от шейного, испытывает не динамическую, а статическую нагрузку. Поэтому и профилактика остеохондроза поясничного отдела направлена на уменьшение статической нагрузки.

Безусловно, все те же рекомендации, которые были перечислены в предыдущем разделе, применимы и для данной локализации остеохондроза. Здесь наибольшее значение имеет разгрузка позвоночника методами релаксации, массажа и вытяжения. Также разработан специальный комплекс ЛФК для остеохондроза поясничного отдела позвоночника, который рекомендован для регулярного выполнения в домашних условиях.

«
Остеохондроз грудного отдела развивается реже всего.
»

Остеохондроз грудного отдела

Остеохондроз грудного отдела встречается реже всего, однако это связано не с редким развитием данной патологии, а с неправильной диагностикой. К сожалению, остеохондроз данной области очень часто маскируется под соматические патологии: стенокардия, болезни легких, желудка.... Многие пациенты годами лечатся от несуществующих болезней, забывая обратить внимание на свой позвоночник.

Рекомендации по профилактике остеохондроза грудного отдела позвоночника такие же, поэтому можно просто подвести итог всему вышеперечисленному, выдав заключение по пунктам:

  • Нормализация образа жизни;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Снижение веса;
  • Организация спального места;
  • Организация рабочего места;
  • Регулярная физиотерапия;
  • Укрепление мышечного корсета.
«
Соблюдение подобных, казалось бы, знакомых каждому человеку рекомендаций, позволит сохранить здоровье Вашего позвоночника на долгие годы.
»
Почему Вам стоит прийти именно к нам?
  • В ортопедическом отделении “Открытой клиники” проводится не только лечение пациентов с заболеваниями опорно-двигательной системы, но и качественная реабилитация;
  • Для целого спектра ортопедических заболеваний разработаны схемы восстановительного лечения и мер профилактики;
  • С нашими пациентами работают врачи различных квалификация: физиотерапевты, врачи — ЛФК, массажисты, рефлексотерапевты, используются электро-, тепловая-, холодовая терапия, кинезотерапия и другие современные методы лечебно-двигательной терапии.

Запись в Кунцевский и Пресненский центры: +7(495) 255-38-38

Наши специалисты

Задать вопрос



Отправить

Вопрос - ответ

Комментариев пока нет


Спасибо за обращение

Спасибо за обращение в Открытую клинику! Операторы колл-центра свяжутся с вами в ближайшее время

Продолжить